Das Wort zum Sonntag: Assertion Theorie

Die Behauptungs (Selbstbehauptungs) Theorie (englisch Assertion Theory) hilft Antworten in stressreichen Situationen zu finden. Sie basiert auf drei Stilen. Dabei handelt es sich um die Behauptung, die Nicht-Behauptung und Aggression.

Behauptung Theorie basiert auf der Annahme, dass jeder Mensch bestimmte Grundrechte  hat. Zu diesen Rechten gehört das Recht, Anfragen oder Begehrlichkeiten abzulehnen, ohne  sich schuldig oder egoistisch zu fühlen. Das Recht auf eigene Bedürfnisse, die genauso wichtig sind wie die Bedürfnisse anderer Menschen, das Recht Fehler zu machen  und das Recht uns solange zum Ausdruck zu bringen, als wir die Rechte anderer nicht verletzen.

Basierend auf diesen Rechten stehen uns in Stress-Situationen drei Antwortstile zur Verfügung:

• Behauptung: Der Akt der das Eintreten für die eigenen Grundrechte ohne Verletzung der Grundrechte anderer wird als Behauptung bezeichnet. Dabei handelt es sich um einen Antwort-Stil, der die Grenzen zwischen den eigenen individuellen Rechten und den Rechten anderer anerkennt und diese Grenzen stabilisiert für das eigene Wohl. Eine Antwort auf die Frage, ob jemand Jan’s neuen Sportwagen für einen Trip ausleihen kann, könnte wie folgt aussehen: “Ich sehe Deinen Bedarf für ein Transportmittel, aber mein Auto ist mir zu wertvoll, als das ich es verleihen kann”.
• Nicht-Behauptung: Würde hier zur Ausleihung des Auto führen und dann wäre Jan den Rest des Tags gestresst oder Ängstlich weil er das Auto ausgeliehen hat.
• Aggression:  Die dritte Antwort-Stil,  findet statt, wenn eine Person die Grenzen des Anderen übertritt und seine individuellen Rechte über die Rechte des Gegenüberstellt.  Jan, könnte so klingen: “Das ist wohl ein Scherz.” Damit würde Jan den Respekt und die Höflichkeit seinem Gegenüber verletzen

Wer sich Behaupten will, sollte Sätze wie folgt beginnen: “Ich denke”, “Ich fühle”, “Ich möchte” und dann ein “wie wir diesen Punkt lösen” gefolgt von “bist Du einverstanden?”.  Wer mehr wissen möchte findet hier unter Formula X mehr dazu. Schaut es euch mal an. Die Methode hilft mehr als man denkt und man kann sie sehr konsequent nutzen.