{"id":4181,"date":"2014-09-28T08:59:59","date_gmt":"2014-09-28T06:59:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.braintank.ch\/wp\/?p=4181"},"modified":"2014-09-28T08:59:59","modified_gmt":"2014-09-28T06:59:59","slug":"das-wort-zum-sonntag-zazen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/braintank.ch\/?p=4181","title":{"rendered":"Das Wort zum Sonntag: Zazen"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em><b>Zazen<\/b> (Japanisch\u00a0 <span lang=\"ja\" xml:lang=\"ja\">\u5ea7\u7985<\/span>, dt. \u201eSitzmeditation\u201c) bezeichnet eine Meditationstechnik des Zen-Buddhismus.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Zazen kann im Lotossitz (Kekka-Fuza), im halben Lotossitz (Hanka-Fuza), im sogenannten Burmesischen Sitz oder im Fersensitz (Seiza) durchgef\u00fchrt werden. Hilfsmittel wie das Sitzkissen (Zafu), ein Sitzschemel oder die Meditationsbank werden ebenfalls genutzt, gelten jedoch als weniger effektiv, da durch die traditionelle Sitzweise die Extremit\u00e4ten in der N\u00e4he des K\u00f6rperzentrums positioniert werden und somit eine st\u00e4rker zentrierte Haltung erlauben. Welcher Sitz auch immer gew\u00e4hlt wird, die Knie sollen Bodenkontakt haben.<\/p>\n<p>Zazen soll K\u00f6rper und Geist zur Ruhe bringen und den Boden f\u00fcr mystische Erfahrungen wie\u00a0\u00a0Kensh&#187; (Japanisch <span lang=\"ja\" xml:lang=\"ja\">\u898b\u6027<\/span>; <i>Erschauen des eigenen Wesens<\/i>, <i>Natur erkennen<\/i>), was eine geistige Erfahrung in der Tradition des Zen ist oder das\u00a0Satori (Japanisch\u00a0<span lang=\"ja\" xml:lang=\"ja\">\u609f\u308a<\/span>, w\u00f6rtlich: \u201eVerstehen\u201c) was eub Erlebnis der Erleuchtung im Zen-Buddhismus beschreibt.<\/p>\n<p>F\u00fcr mich ist das Zazen eine gute Position um ab und zu wieder zur Ruhe zu finden. Es muss nicht gleich eine mystische Erfahrung sein, aber wenn das Becken ruht und ich ganz langsam durch meinen K\u00f6per gehe in Gedanken, dann hilft das, die Ruhe wieder zu finden und zu behalten. Es gibt noch viele andere M\u00f6glichkeiten, das gleiche zu erreichen, aber die wenigsten haben zwei Z im Namen und das macht das Wort zu einem wunderbaren WoS.<\/p>\n<p>Viel Spass, falls Ihr es mal ausprobieren wollt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zazen (Japanisch\u00a0 \u5ea7\u7985, dt. \u201eSitzmeditation\u201c) bezeichnet eine Meditationstechnik des Zen-Buddhismus. Zazen kann im Lotossitz (Kekka-Fuza), im halben Lotossitz (Hanka-Fuza), im sogenannten Burmesischen Sitz oder im Fersensitz (Seiza) durchgef\u00fchrt werden. 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