{"id":9191,"date":"2024-02-25T09:20:07","date_gmt":"2024-02-25T08:20:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.braintank.ch\/wp\/?p=9191"},"modified":"2024-02-26T10:11:58","modified_gmt":"2024-02-26T09:11:58","slug":"innere-agilitaet-ist-die-neue-resilienz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/braintank.ch\/?p=9191","title":{"rendered":"Innere Agilit\u00e4t ist die neue Resilienz"},"content":{"rendered":"\n<p>In einer Welt, die sich st\u00e4ndig wandelt, ist es wichtiger denn je, anpassungsf\u00e4hig und flexibel zu sein. Diese F\u00e4higkeit, auf Herausforderungen und Ver\u00e4nderungen zu reagieren, wird als innere <a href=\"https:\/\/www.agile-heroes.com\/de\/magazine\/was-ist-agilitaet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Agilit\u00e4t\">Agilit\u00e4t<\/a> bezeichnet. Sie beschreibt die mentale und emotionale Flexibilit\u00e4t eines Menschen, mit unvorhergesehenen Situationen umzugehen und neue Herausforderungen auch als Chance zu nutzen. Wer diese mentale und emotionale Flexibilit\u00e4t st\u00e4rkt, kann meistens ein gl\u00fcckliches und erf\u00fclltes Leben f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie das grunds\u00e4tzlich zusammen h\u00e4ngt, haben wir in diesem <a href=\"https:\/\/braintank.ch\/wp\/?p=7650\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Blog-Eintrag\">Blog-Eintrag<\/a> schon mal besprochen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was bedeutet innere Agilit\u00e4t?<\/h2>\n\n\n\n<p>Um die Komplexit\u00e4t besser zu beherrschen, versuche ich die folgenden Praktiken regelm\u00e4ssig anzuwenden. Sie haben mir geholfen Aufgaben mit Teams und f\u00fcr mich zu l\u00f6sen. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">F\u00fcr Teams<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Innehalten, um schneller voranzukommen.<\/strong> Innehalten und in Aktion bleiben ist ein kontraintuitiver Schritt, den sie nutzen k\u00f6nnen, um Raum zu schaffen f\u00fcr klares Urteil Urteilsverm\u00f6gen, originelles Denken und schnelles, zielgerichtetes Handeln zu schaffen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Die eigene Unwissenheit akzeptieren.<\/strong> Gute neue Ideen k\u00f6nnen von \u00fcberall her kommen. Wettbewerber k\u00f6nnen aus angrenzenden Branchen auftauchen, und ein einziges Technologieprodukt kann Ihr Gesch\u00e4ft ver\u00e4ndern. In einer solchen Welt m\u00fcssen Sie zuh\u00f6ren &#8211; und zuh\u00f6ren und aus einer Position des Nichtwissens heraus zu denken, ist ein wichtiges Mittel, um die Entdeckung origineller, unerwarteter und bahnbrechender Ideen zu f\u00f6rdern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fragen radikal neu stellen<\/strong>. Eine M\u00f6glichkeit, die komplexen Muster zu erkennen, die sowohl zu Problemen als auch zu neuen M\u00f6glichkeiten f\u00fchren, besteht darin, die Art der Fragen, die wir uns stellen, zu \u00e4ndern. Wenn Sie sich selbst herausfordernde Fragen stellen, k\u00f6nnen Sie Ihr bestehendes mentales Modell aufbrechen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bestimmen Sie die Richtung<\/strong>, nicht das Ziel. In unseren komplexen Systemen und in unserer komplexen Zeit sind die L\u00f6sungen selten einfach. Anstatt Ihrem Team zu sagen, dass es von Punkt A nach Punkt B gehen soll, begleiten Sie es auf einer Reise in eine <a href=\"https:\/\/braintank.ch\/wp\/?p=8680\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"allgemeine Richtung\">allgemeine Richtung<\/a>. F\u00fchren Sie sich und Ihr Team mit einer Vision, nicht nur mit Zielen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">F\u00fcr Sie pers\u00f6nlich<\/h3>\n\n\n\n<p>Mir scheint es wichtig, dass ich auch Dinge f\u00fcr mich ausprobieren kann. Was f\u00fcr das Team gut ist, sollte f\u00fcr mich noch besser sein. Und trotzdem habe ich andere Punkte gefunden, die mir f\u00fcr mich wichtig scheinen. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Testen Sie Ihre L\u00f6sungen<\/strong> &#8211; und sich selbst. Schnelle, billige Fehlschl\u00e4ge k\u00f6nnen grosse, teure Katastrophen verhindern. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gehen Sie aus Ihrer <a href=\"https:\/\/braintank.ch\/wp\/?p=6503\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Komfortzone\">Komfortzone<\/a> heraus.<\/strong> Suchen Sie neue Erfahrungen und Herausforderungen. Wer lernen will, dem wird geholfen. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Meditation und Achtsamkeit f\u00fcr sich<\/strong>. Den Geist beruhigen und die eigene Mitte finden. Nur wenn es Ihnen gut geht, k\u00f6nnen Sie auch anderen Gutes tun. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Visualisierung und Bilder! <\/strong>Ziele klar definieren und visualisieren. Geben Sie sich m\u00fche, malen Sie ein Bild. Es sagt mehr als tausend Worte. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Positive Affirmationen.  <\/strong>Selbstvertrauen und positive Gedankenmuster st\u00e4rken, bei sich selbst und bei anderen. Gewinnen ist fast immer eine Teamleistung. Sagen Sie es sich und den andern immer und immer wieder. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aus Fehlern lernen<\/strong>. R\u00fcckschl\u00e4ge als Lernerfahrungen nutzen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Selbstvertrauen in sich haben.<\/strong> Agilit\u00e4t erfordert Vertrauen in die eigenen F\u00e4higkeiten und die \u00dcberzeugung, Herausforderungen meistern zu k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kontinuierliches Lernen<\/strong>: Die Welt befindet sich im st\u00e4ndigen Wandel, <a href=\"https:\/\/braintank.ch\/wp\/?p=214\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"seien Sie offen f\u00fcr Neues und sch\u00e4tzen Sie bew\u00e4hrtes\">seien Sie offen f\u00fcr Neues und sch\u00e4tzen Sie bew\u00e4hrtes<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verantwortung:<\/strong> Agilit\u00e4t bedeutet, Verantwortung f\u00fcr das eigene Leben und die eigenen Entscheidungen zu \u00fcbernehmen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum ist innere Agilit\u00e4t wichtig?<\/h2>\n\n\n\n<p>Innere Agilit\u00e4t ist in allen Lebensbereichen von Vorteil. Sie hilft uns, mit Stress und Druck besser umzugehen, Ver\u00e4nderungen proaktiv zu gestalten, Herausforderungen als Chancen zu nutzen unsere Ziele zu erreichen  ein gl\u00fcckliches und erf\u00fclltes Leben zu f\u00fchren. Innere Agilit\u00e4t ist wie ein Muskel, der trainiert werden kann.<\/p>\n\n\n\n<p>Innere Agilit\u00e4t ist ein Schl\u00fcssel zum Erfolg in einer sich st\u00e4ndig wandelnden Welt. Indem wir unsere mentale und emotionale Flexibilit\u00e4t st\u00e4rken, k\u00f6nnen wir die Herausforderungen des Lebens meistern und ein gl\u00fcckliches und erf\u00fclltes Leben f\u00fchren. Diese Resilienz kann Ihnen jeden Tag helfen, der Welt zu begegnen. Die nachfolgende Dokumentation der Deutschen Welle beleuchtet noch viele weitere Punkte. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mental health and resilience - the secrets of inner strength | DW Documentary\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YdMCL9_UTE4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fazit<\/h2>\n\n\n\n<p>Daraus haben sie f\u00fcr mich die folgenden Vorteile ergeben: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ich habe an Offenheit gewonnen: Agilit\u00e4t erfordert die Bereitschaft, neue Ideen und Perspektiven zu akzeptieren.<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin bereit Altes loszulassen und neue Wege zu beschreiten.<\/li>\n\n\n\n<li>Meine Resilienz ist gr\u00f6sser geworden: R\u00fcckschl\u00e4ge und Misserfolge geh\u00f6ren zum Leben.<\/li>\n\n\n\n<li>Ich nehme mich weniger wichtig als fr\u00fcher. Ich bin <a href=\"https:\/\/braintank.ch\/wp\/?p=6478&amp;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"mein eigener Hofnarr\">mein eigener Hofnarr<\/a>. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Viel Spass beim Ausprobieren. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In einer Welt, die sich st\u00e4ndig wandelt, ist es wichtiger denn je, anpassungsf\u00e4hig und flexibel zu sein. Diese F\u00e4higkeit, auf Herausforderungen und Ver\u00e4nderungen zu reagieren, wird als innere Agilit\u00e4t bezeichnet. Sie beschreibt die mentale und emotionale Flexibilit\u00e4t eines Menschen, mit unvorhergesehenen Situationen umzugehen und neue Herausforderungen auch als Chance zu nutzen. Wer diese mentale und [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9200,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[1364,2039,55,1594,1189],"class_list":["post-9191","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-agil","tag-innere-agilitaet","tag-management","tag-resilienz","tag-vuca","has-thumbnail"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/joe-caione-qO-PIF84Vxg-unsplash.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":7635,"url":"https:\/\/braintank.ch\/?p=7635","url_meta":{"origin":9191,"position":0},"title":"Lockdown als Ver\u00e4nderungs Motor","author":"admin","date":"31. Januar 2021","format":false,"excerpt":"Seit gut 3 Wochen sind wir wieder im Lockdown. Und gerade jetzt w\u00e4re es entscheidend, ein gutes Selbstmanagement mit Haltung und Kultur zu verbinden. Die Frage der Tools haben wir im ersten Lockdown meistens gel\u00f6st oder mindestens verstanden, was uns fehlt. Doch was ist mit dem Mindset, den Prinzipen, dem\u2026","rel":"","context":"In &quot;Menschen&quot;","block_context":{"text":"Menschen","link":"https:\/\/braintank.ch\/?cat=1888"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/javier-allegue-barros-C7B-ExXpOIE-unsplash.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/javier-allegue-barros-C7B-ExXpOIE-unsplash.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/javier-allegue-barros-C7B-ExXpOIE-unsplash.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/javier-allegue-barros-C7B-ExXpOIE-unsplash.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/javier-allegue-barros-C7B-ExXpOIE-unsplash.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/javier-allegue-barros-C7B-ExXpOIE-unsplash.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":6053,"url":"https:\/\/braintank.ch\/?p=6053","url_meta":{"origin":9191,"position":1},"title":"Das Wort zum 3. Advent: Agil und Agilit\u00e4t","author":"admin","date":"16. Dezember 2018","format":false,"excerpt":"Agil (Adjektiv) steht f\u00fcr geistig und k\u00f6rperlich in sehr guter Verfassung; geistig aktiv und beweglich. Agilit\u00e4t (Substantiv) beschreibt die Anpassungsf\u00e4higkeit von Organisationen an sich (schnell) ver\u00e4ndernde Rahmenbedingungen. Agilit\u00e4t ist die F\u00e4higkeit einer Organisation, flexibel, aktiv, anpassungsf\u00e4hig und mit Initiative in Zeiten des Wandels und Unsicherheit zu agieren. Also w\u00fcrde das\u2026","rel":"","context":"In &quot;Blog&quot;","block_context":{"text":"Blog","link":"https:\/\/braintank.ch\/?cat=2"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/werte.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/werte.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/werte.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/werte.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/werte.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/werte.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":8078,"url":"https:\/\/braintank.ch\/?p=8078","url_meta":{"origin":9191,"position":2},"title":"10 Dinge, mit denen wir 2022  begegnen k\u00f6nnen","author":"admin","date":"2. Januar 2022","format":false,"excerpt":"Als Einstieg in 2022 hier Stichworte, die uns begegnen werden dieses Jahr. Sie werden uns helfen besser damit umzugehen. Sei es dank Achtsamkeit, Empathie oder Kollaboration. A Achtsamkeit ist eine Haltung und ein Konzept. Sie erlaubt es uns Praktiken f\u00fcr sich selbst, mit einem selber, sowie im Umgang mit anderen\u2026","rel":"","context":"In &quot;Arbeit&quot;","block_context":{"text":"Arbeit","link":"https:\/\/braintank.ch\/?cat=21"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/happy-new-year.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/happy-new-year.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/happy-new-year.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/happy-new-year.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/happy-new-year.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/happy-new-year.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":8662,"url":"https:\/\/braintank.ch\/?p=8662","url_meta":{"origin":9191,"position":3},"title":"Old work, new Work, good Work","author":"admin","date":"12. Februar 2023","format":false,"excerpt":"Das Thema Arbeitswelten wird gerade intensiv besprochen. Alles bewegt sich entlang der Linie: Old work, new work, good work. Und jetzt stellt sich die Frage, was macht Arbeit gut. F\u00fcr mich sind dies die folgenden Themen: Kultur und Sinnstiftung sind ein \"Game Changer\" Gelungene Beziehungsgestaltung zwischen Gleichwertigen als Grundlage jeder\u2026","rel":"","context":"In &quot;Blog&quot;","block_context":{"text":"Blog","link":"https:\/\/braintank.ch\/?cat=2"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/img.youtube.com\/vi\/wEy3wl9rlvI\/0.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":9458,"url":"https:\/\/braintank.ch\/?p=9458","url_meta":{"origin":9191,"position":4},"title":"Good New Work braucht New Leadership","author":"admin","date":"29. September 2024","format":false,"excerpt":"Im Zentrum von \"New Work\" stehen die ver\u00e4nderten Bed\u00fcrfnisse von Arbeitnehmenden und deren Freiheiten. Sie arbeiten und entscheiden selbst\u00e4ndig. Die t\u00e4gliche Arbeitsleistung soll ein sinnstiftender Teil des Lebens sein, in dem man sich selbst verwirklichen kann. Der Begriff \"New Work\" stammt vom \u00f6sterreichisch-amerikanischen Sozialphilosophen Frithjof Bergmann und versteht sich als\u2026","rel":"","context":"In &quot;Blog&quot;","block_context":{"text":"Blog","link":"https:\/\/braintank.ch\/?cat=2"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ian-schneider-TamMbr4okv4-unsplash.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ian-schneider-TamMbr4okv4-unsplash.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ian-schneider-TamMbr4okv4-unsplash.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ian-schneider-TamMbr4okv4-unsplash.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ian-schneider-TamMbr4okv4-unsplash.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ian-schneider-TamMbr4okv4-unsplash.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":7722,"url":"https:\/\/braintank.ch\/?p=7722","url_meta":{"origin":9191,"position":5},"title":"25 Dinge der pers\u00f6nlichen Resilienz","author":"admin","date":"28. M\u00e4rz 2021","format":false,"excerpt":"An dieser Stelle wurde schon einige Mal \u00fcber den Lockdown und unserem Umgang damit gesprochen. Dabei wurde auch \u00fcber die eigene Gesundheit (Salutogenese) und Widerstandsf\u00e4higkeit (Hardiness) gesprochen. Auch ein wichtiges Thema dabei: Pers\u00f6nlicher Resilienz. Resilienz ist ein grosses Wort und jetzt sollten wir es sein, zu uns und f\u00fcr alle\u2026","rel":"","context":"In &quot;Blog&quot;","block_context":{"text":"Blog","link":"https:\/\/braintank.ch\/?cat=2"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/jason-mccann-bipSbHcXH0M-unsplash.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/jason-mccann-bipSbHcXH0M-unsplash.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/jason-mccann-bipSbHcXH0M-unsplash.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/jason-mccann-bipSbHcXH0M-unsplash.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/jason-mccann-bipSbHcXH0M-unsplash.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/braintank.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/jason-mccann-bipSbHcXH0M-unsplash.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/braintank.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9191","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/braintank.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/braintank.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/braintank.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/braintank.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9191"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/braintank.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9191\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/braintank.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/braintank.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/braintank.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/braintank.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}